貴陽(yáng)銘仁耳鼻喉醫(yī)院：鼾癥是生活中很常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，引起鼾癥的原因有很多，對(duì)人體的影響也是很大的，對(duì)于鼾癥應(yīng)該及時(shí)的做好預(yù)防措施和治療。
鼾癥的預(yù)防：
1、首先要保持正確的睡眠姿勢(shì)，通常是采取側(cè)臥位，該睡眠姿勢(shì)具有防止舌后墜貴陽(yáng)看打呼嚕,打鼾的醫(yī)院是哪家，減輕上氣道塌陷阻塞的作用，可以明顯減輕打鼾、呼吸暫停以及低通氣的癥狀；
2、適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉貴陽(yáng)看打呼嚕,打鼾的醫(yī)院是哪家，合理控制體重；
3、睡前禁止服用鎮(zhèn)靜劑、安眠藥物，建議睡前適當(dāng)進(jìn)行打坐、冥想等活動(dòng)，可以助于睡眠；
4、定期進(jìn)行健康檢查，維持血壓、血脂的指標(biāo)穩(wěn)定，避免慢性疾病的發(fā)生與發(fā)展；
5、注意戒酒戒煙貴陽(yáng)看打呼嚕,打鼾的醫(yī)院是哪家，保持心情愉悅，保持生活作息規(guī)律。
