人睡覺(jué)打鼾怎么治療？好多人都有睡覺(jué)打呼嚕的壞習(xí)慣，長(zhǎng)此以往，影響會(huì)特別大治打呼嚕,打鼾貴陽(yáng)哪家醫(yī)院好，那人睡覺(jué)打鼾怎么治療？
人睡覺(jué)打鼾怎么治療？
1、控制體重
減肥能降低呼吸暫停指數(shù)，提高功能殘氣量，提高血氧飽和度，減少睡眠中斷。
2、選擇適當(dāng)?shù)恼眍^
很多人認(rèn)為墊個(gè)高高年枕頭可以有助于改善呼吸，但這樣反而會(huì)有反效果的哦。
睡覺(jué)應(yīng)選擇有彈性、高低合適的枕頭，這樣才有利于呼吸的暢通，幫助改善打鼾。
3、戒酒、禁服鎮(zhèn)靜劑
長(zhǎng)期飲酒、吸煙、服用安眠藥的人，容易出現(xiàn)打鼾。
安眠藥抑制呼吸，影響呼吸調(diào)節(jié)。
戒煙酒、減肥、禁服安眠藥是預(yù)防打鼾的好辦法。
睡前不要讓情緒太過(guò)激昂，因?yàn)樯窠?jīng)會(huì)無(wú)法立刻放松，使得晚上無(wú)法安穩(wěn)休息。
4、采用側(cè)臥睡姿
仰躺會(huì)增加打鼾的次數(shù)治打呼嚕,打鼾貴陽(yáng)哪家醫(yī)院好，因?yàn)檠鏊瘯r(shí)治打呼嚕,打鼾貴陽(yáng)哪家醫(yī)院好，舌頭容易滑到后方，阻塞住喉嚨。
