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            • 26年專注耳鼻喉科
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            (貴陽看兒童打鼾哪兒更專業(yè))如何停止打鼾

            發(fā)表時間:2021-08-11 文章來源:貴陽銘仁耳鼻喉 在線咨詢預(yù)約掛號

              (貴陽看兒童打鼾哪兒更專業(yè))如何停止打鼾(圖1)

              如何停止打鼾?鼾癥在我們身邊經(jīng)常會有人不小心得上,給人帶來的后果可不小,需要我們注意,那如何停止打鼾?

              如何停止打鼾?

              側(cè)睡

              仰臥時貴陽看兒童打鼾哪兒更專業(yè),頭和脖子的位置使軟腭更容易塌下來,壓到舌頭和喉嚨上方。

              想要對抗打鼾,不妨嘗試側(cè)睡。有時候貴陽看兒童打鼾哪兒更專業(yè),簡單的改變就能大大改善嚴重的打鼾狀況。

              保持有規(guī)律的睡眠時間

              有些人打鼾是因為睡眠時間不固定,經(jīng)常更改。

              睡前長時間工作、熬夜或長期睡眠不足,均使身體非常疲勞。

              當它終于有機會睡覺時貴陽看兒童打鼾哪兒更專業(yè),就會“猛然崩潰”。

              一睡就睡得很久、很沉。在這段深層睡眠期間。

              喉嚨后方的肌肉比平時更放松,因此更容易打鼾。

              稍微抬高頭

              有時候,僅僅是買一個更大的枕頭,就能停止打鼾。

              睡覺時將頭抬高數(shù)厘米,就能改變舌頭和下巴的位置,打開氣道,減少打鼾。

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