貴陽銘仁耳鼻喉醫(yī)院：打呼嚕也叫做鼾癥，是一種常見的疾病貴陽打鼾治療好的醫(yī)院，打呼嚕的出現(xiàn)也和日常的飲食和生活習(xí)慣有很大的關(guān)系，所以要注意進(jìn)行一些護(hù)理。
1、不要過度勞累，身心的過度操勞都會(huì)導(dǎo)致精神和肌肉的緊繃和疲憊，如果白天真的特別忙碌，在睡前最好先舒緩一下身心，如洗個(gè)溫水澡、按摩、聽聽柔和的音樂等等，再入睡，會(huì)睡的比較安穩(wěn)，比較沒有負(fù)擔(dān)。
2、睡前的活動(dòng)最好以柔緩的為主，不要讓情緒太過激昂，因?yàn)樯窠?jīng)會(huì)無法立刻放松，使得晚上無法安安穩(wěn)穩(wěn)的休息。
3、仰睡或趴著睡比較會(huì)讓呼吸道不順暢，側(cè)睡時(shí)貴陽打鼾治療好的醫(yī)院，松弛的肌肉會(huì)傾向一邊，比較不會(huì)堵住呼吸道。
4、吸煙、飲酒和刺激性藥物會(huì)讓肌肉更加松弛，而更會(huì)堵住呼吸道。
5、減重，肥胖者的鼻息肉通常也較肥大，而且喉嚨和鼻子內(nèi)的肉也較肥厚貴陽打鼾治療好的醫(yī)院，比較容易會(huì)堵塞住呼吸道。
