間歇性打鼾怎么治療?得了鼾癥,那對人的睡眠質(zhì)量影響特別大,會使人白天無精打采,感到疲倦看兒童打鼾貴陽好的醫(yī)院,那具體間歇性打鼾怎么治療?
間歇性打鼾怎么治療?
調(diào)整睡姿
可以先考慮采取側(cè)臥姿勢入睡,避免鼻腔以及喉嚨內(nèi)松弛肌肉發(fā)生堵塞現(xiàn)象看兒童打鼾貴陽好的醫(yī)院,影響正常呼吸。
放低枕頭
將枕頭調(diào)節(jié)到適合的高度,以免由于枕頭過高而導致呼吸受阻的現(xiàn)象。
建議選擇軟點、有彈性的枕頭,以利于呼吸通暢。
適度按摩
臨睡前可按摩一下指尖、虎口的部位,通過刺激穴位的方式緩解一天的疲勞。
大拇指指甲掐按食指指尖,靠外側(cè)看兒童打鼾貴陽好的醫(yī)院,距離指甲縫隙2mm左右的地方,多按壓一會兒.
喝花椒水
花椒5-10粒,睡前用開水泡一杯水,待水涼后服下(花椒不服下),連服5天,可治療打呼嚕。