貴陽(yáng)銘仁耳鼻喉醫(yī)院:鼾癥是生活中很常見(jiàn)的一種疾病貴陽(yáng)打呼嚕,打鼾醫(yī)院電話地址,引起鼾癥的原因有很多,對(duì)人體的影響也是很大的,對(duì)于鼾癥應(yīng)該及時(shí)的做好預(yù)防措施和治療。
鼾癥的預(yù)防:
1、睡前不飲酒。飲酒是導(dǎo)致疾病的常見(jiàn)因素,也可能引起鼾癥,飲酒對(duì)健康的影響是比較大的,睡前飲酒會(huì)導(dǎo)致血糖、血壓升高,還可能引起呼吸道變窄,呼吸不暢進(jìn)而誘發(fā)鼾癥。
2、注意使用加濕器??諝飧稍锏脑?,鼾癥也容易導(dǎo)致比較多的不良后果,而注意保持臥室空氣濕潤(rùn),既能避免口腔干燥,還能避免鼻部不適,對(duì)預(yù)防鼾癥是比較好的方法。
3、選擇合適的枕頭。睡眠質(zhì)量好不好,身體健康不健康,往往與枕頭也有比較大的關(guān)系,而選擇軟點(diǎn)、有彈性、高低合適的枕頭,既可以幫助呼吸通暢,也能提高睡眠質(zhì)量預(yù)防鼾癥。
4、進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?。身體健康的人,往往睡眠質(zhì)量好,也愛(ài)鍛煉。生活中我們注意保持健康的生活習(xí)慣貴陽(yáng)打呼嚕,打鼾醫(yī)院電話地址,注意多運(yùn)動(dòng),既可以減肥,還能擁有良好的身材,對(duì)預(yù)防鼾癥也是比較好的一個(gè)方法。