緩解打鼾最有效的方法，我們生活中，其實得鼾癥的人并不在少數(shù)，對于這種疾病，我們必須要正確認識，及時治療，那緩解打鼾最有效的方法有哪些呢？
緩解打鼾最有效的方法：
1、側臥睡姿
采取側臥位睡眠姿勢，尤以右側臥位為宜。
避免在睡眠時舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜貴陽治打鼾哪家醫(yī)院好，加重上氣道堵塞。
可在睡眠時背部褙一個小皮球貴陽治打鼾哪家醫(yī)院好，有助于強制性保持側臥位睡眠。
2、減肥
對于肥胖的人來說，減肥可以在一定程度上縮小喉部的軟組織。
進而增加呼吸道的通氣量，從根本上解決打呼嚕的問題。
3、戒煙酒
煙酒會對喉部肌肉造成強烈的刺激，當晚上入睡的時候。
肌肉會變得非常疲倦，進而下垂阻塞呼吸道。
