治打鼾有什么辦法？現(xiàn)如今，得鼾癥的人實在太多太多了，一旦要是出現(xiàn)，對人的身體影響就會很大，那治打鼾有什么辦法？
治打鼾有什么辦法？
1、換個睡姿
對于普通人，平躺著睡是個健康的睡姿。
但對于打鼾一族，平躺著睡可能是他人的噩夢。
因為平臥會使舌頭和軟腭下墜。
阻塞呼吸道引起打鼾，而側(cè)臥則可避免這種情況的發(fā)生。
2、減輕體重
健康的身體永遠(yuǎn)不歡迎肥胖！胖人的脖子上堆積太多的肉。
有可能會讓呼吸道坍塌，導(dǎo)致打鼾。
減肥后脖子上的脂肪減少貴陽看兒童打鼾去哪醫(yī)院好，打鼾癥狀便會有所緩解。
對于變胖以后才開始打鼾的人群，減肥可能有助于緩解打鼾癥狀。
但對于那些體型勻稱或已經(jīng)很瘦的打鼾人群并沒有什么作用。
3、戒酒
喝酒、吃一些鎮(zhèn)靜藥物會使喉部咽部肌肉松弛，更容易導(dǎo)致打鼾。
特別是在睡前 4～5 小時攝入酒精貴陽看兒童打鼾去哪醫(yī)院好，這樣會大大增加打鼾的幾率。
即使從不打鼾的人群在喝酒后也可能出現(xiàn)打鼾的癥狀。
4、養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣
和酒精一樣，較差的睡眠習(xí)慣也會加重打鼾的癥狀。
比如長期熬夜工作后，睡眠會變得很深。
這樣咽部肌肉就更容易松弛，加重氣道阻塞癥狀。
所以貴陽看兒童打鼾去哪醫(yī)院好，規(guī)律作息、早睡早起等好的生活習(xí)慣也能在一定程度上減輕打鼾的癥狀。
